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7/16(月)練習日誌

どーも、ささきです。

7/16(月)の練習日誌

参加者は白5ニセ白1青1紫3茶4黒2の16名

今回は私、事故渋滞に巻き込まれ開館から40分遅れで
やっと到着...(´Д`)

道場に入るとどんよりとした熱気が・・・

休憩中の人たちはグッタリ

急いで扇風機3台追加セッティングしたら
無いよりマシかなぐらいにはなりましたが

で遅れて参戦のためウォーミングアップもそこそこに駆けつけ3本

はキツかったのでとりあえず軽めに2本スパーしましたが

なんせ暑い・・・あっというまに汗だく・・・ 

てことでここのところ毎度書いてますが細めに水分補給を忘れずに

ちなみに水のみの摂取だと体内の塩分バランスが崩れて体調不良の原因となりますので
スポーツドリンクか、甘いのが苦手な方は自作の経口補水液はいかがでしょうか

経口補水液の作り方
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ねわワ小江戸

Author:ねわワ小江戸
川越市で活動するブラジリアン柔術サークル「ねわざワールド小江戸」の練習日誌です。

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